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菜買回家，丟冰箱才保鮮？當心營養反而流失！美國一項最新研究就指出，將新鮮蔬果直接放進冰箱，原本新鮮的蔬果因為缺乏光照，可能打亂蔬果殘存的「生物時鐘」，讓營養價值大打折扣，不如擺在涼爽通風處，正常光照，才留住營養。不過，營養師強調，新鮮蔬果擺久營養都會流失，還是「趁新鮮」烹調下肚最好。

美國萊斯大學生物化學系的研究團隊進行實驗，將市場買回來的包心菜（cabage）分成兩組，其中一組維持正常晝夜光照，結果發現，維持正常光照的包心菜，受到蟲咬的情況比起另一組，明顯輕微。

研究團隊進一步分析，發現差別在於菜裡頭的硫配醣體濃度，維持正常光照的包心菜會自行調節、抗癌成分的硫配醣體，在菜蟲喜歡進食的下午之前，達到最高，藉由硫配醣體的苦味，阻止菜蟲啃食。

原來蔬果採收之後，還保有生物活性，體內的「生物時鐘」仍會受到晝夜光照的影響，微調含有的植物化學物質，且不只包心菜等十字花科蔬菜如此，研究發現，包括菠菜、萵苣、胡蘿蔔、地瓜以及藍莓等，採收後也都會出現相同的微調作用。

研究建議，保存新鮮蔬果時，放在黑漆漆的冰箱裡，不如放在外頭涼爽通風處，維持蔬果正常光照，反而更可以留住營養價值；像蘋果、桃、李子、大白菜、馬鈴薯、番茄等，都適宜在室溫下保存；或者是在蔬果營養價值達到高峰值時，例如中午，再將其冷藏、冷凍保存。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



電影《白狐》日前在北京首映，近來因演出港劇《衝上雲霄II》再創事業第二春的張智霖，因搭檔鐘欣潼（阿嬌，原鐘欣桐）飛機延誤，賣力炒熱氣氛。他更搞笑地表示，在片中和阿嬌上演親密戲時，忘了老婆袁詠儀的存在。

《白狐》改編自《聊齋》中的《小翠》一章，描述一段淒美的愛情悲劇，導演牛朝陽更強化故事中「不癡不傻不是愛」的愛情主題。前日他也在發佈會爆料，阿嬌和張智霖在拍攝過程中，對故事中的愛情戲感觸極深，拍攝時都相當投入，更多次讓現場的工作人員濕了眼眶。

張智霖也表示電影中的愛情戲相當有層次，角色的癡傻和氣概，對自己都相當具有挑戰性。而近來他因《衝上雲霄II》裡的浪子機師再創事業第二春，他笑說這回在電影中演個傻小子，和白狐們的激情戲12H 不多，但在拍攝和阿嬌的親密戲時，「還是忘記了自己還有個老婆叫袁詠儀」。

▲張智霖和鐘欣潼（原：鐘欣桐）在《白狐》裡上演親密戲。（圖／翻攝網路）

不過被問到老婆袁詠儀會不會吃醋？他直說不會，因為他們是「專業的演員」，更補充說：「演員不需要設底線，該怎麼演，還怎麼演。演完後我還是我自己。」



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